b 12

To pewnie ten tekst: Oral arginine attenuates the growth hormone response to resistance exercise S. R. Collier, E. Collins, and J. A. Kanaley Department of Exercise Science, Syracuse University, Syracuse, New York Submitted 7 March 2006 ; accepted in final form 23 May 2006 This study investigated the combined effect of resistance exercise and [...]

The effect of arginine on growth hormone levels has interested body builders. In a controlled trial, when arginine and ornithine (500 mg of each, twice per day, five times per week) were combined with weight training, a greater decrease in body fat was obtained after only five weeks than when the same exercise was combined with a placebo. In [...]

Tzn nie mam jako tako zbilansowanej diety ale tyje na niej ładnie i nie otłuszczam sie a wygląda ona tak: - 4 kromki ciemnego chleba + szynka z kurczaka + warzywa daj lepsze zrudło wegli czyli płatki owsiane/ryż brovn, wedline zamień na swiże mieso.rybe/jaja, dodaj orzechy/pestki dyni - ryż z gotowanym kurczakiem ryz ciemniy/dziki/kasze. jak [...]

yamek, to co w końcu jest w tym Rzeszowie? miałeś powiedzieć kiedyś, a do teraz nic nie wiem

coś to ja wiem ale nic konkretniej yamek w*****a poleciał wyczaił jakąś okazje w Rzeszowie i sam pojechał, nie podzielił się info...

siema czyn powinnosc hehe BoosTone skąd jesteś? wpadasz tak nagle i nic nie powiesz?

ładna jest? ja ją pamiętam, gdy mieliśmy po 11-12 lat możesz podesłać mi na priva jej link do nk a to do wcześniejszego postu:

btw: 26 DNI! Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-20 10:12:24

rozne krete glownie widzielm bialka z treca,jakies carbo,vitargo,bcaa,crea shot mis ie rzucilo w oczy jeszcze jakies bialka z olimpu,omege,witaminy i jakies inne *******y zamowilem juz stuff od poniedzialku bede on Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-03 21:50:22

Wojtu - prawie jak Lornezo Becker Zyniek - za***iście EDIT: SOG dla wszystkich, którzy wrzucili fotki Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-12-27 14:53:31

U mnie też gorąco w.ch.u.j w samych gaciach i skarpetach po domu chodzę do 12 byłem na słońcu Adrian uszy myje Wczoraj jak robiłem Tabate zadzwonił akurat tel domowy byłem sam w domu, pobiegłem odbieram a to jakiś facet z tp w sprawie przedłużenia umowy o Neostradę, byłem taki zmęczony że ledwo mówiłem koleś pewnie pomyślał, że albo burdel [...]

dokładnie jak orson ci napisal łokurva zdałem wszystko !!! ale sie nayebie dzis masakrycznie jak świnia Yebac rzezbe mase forme na lato i wszystko %) O carbon91 Juz wymyślił nazwe nowego spamu Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-06-16 16:38:45

No dobrze Steven napisał, kurdvplem Hendricks jest, ma mniejszy zasięg od Aldo i gdyby trzymał dietę może zawalczyłby nawet w lw. Tak samo Palhares, który poszedł do średniej (walka z Materlą), a też jest wyjątkowym kvrduplem jak na wagę średnią. Obaj muszą zayebiście skracać dystans przez co może się to źle dla nich skończyć gdy walczą z gośćmi, [...]

https://i.imgur.com/8ZVKUpP.jpg Fot. UFC Petr Yan vs. Aljamain Sterling na UFC 256 Mistrzowskie starcie w rozpisce grudniowej gali. Jak poinformował Yahoo Sports, podczas eventu oznaczonego numerem 256 dojdzie do walki o pas wagi koguciej pomiędzy Petrem Yanem (15-1, 7-0 w UFC) i Aljamainem Sterlingiem (19-3, 11-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). [...]

ok, ale miałam bilans 1900kcal już przez miesiące - efekty się ostatnio zatrzymały.. od nadmiary węgli tyję dlatego jest ich taka ilość. Na dużej ilości białka mam świetne samopoczucie:) obecna dieta jaką wypisałam ma B/T/W 33%/30%/37% więc prawie tak jak rozpisałyście:) Zmieniony przez - luciaz w dniu 2012-01-10 09:16:12

ok, zaraz wpiszę dietę wg waszych propozycji, czyli 1900kcal, B/T/W 30/30/40% to wyjdzie 1900kcal 142g białka 63g tłuszczu i 190g węglowodanów nie za dużo tych węgli? no ale dobra ufam wam:P po prostu panicznie boję się wysokich węgli Zmieniony przez - luciaz w dniu 2012-01-12 00:08:55

Kompletnie zla dieta dam Ci wskazowki ale bardzo ogolne bo duzo by tutaj poprawiac poczyatj jeszcze posty podwieszone dam Ci odnosniki do danych posilkow. Śniadanie godz. 6:30-7:00 100g płatków owsianych+300 ml Mleka 4 kanapki ciemnego pieczywa+ser biały półtłusty 100g+25g szynki z indyka+1 tabletka Omega3+ Multivitamina OLIMP wywal chleb, ser [...]

Przyznanie sie do bledu, to podswiadoma prosba o rade i wsparcie, czy tak ciezko to zrozumiec ??? Perez, jak zawsze masz moj szacunek, ja tez od wrzesnia zmiejszam ciezar o okolo 30-50%, aby nad technika popracowac, bo zmieniam silownie i o wiele wiecej wolnych ciezarow bedzie. Nie ma lipy, a w zyciu licza sie wyzwania, nawet dla starych dziadow...

•DZIEŃ•DZIEWIĄTY• Do Przodu Dzisiaj zaplanowane plecy bic poszły, wczoraj ciężki dzień był 4 godziny aero nieplanowane :D 2 godz gra w kosza i 2 jazda na rowerze :D dwugłowe i łydki paliły porządnie :D ale do rzeczy dzisiaj starałem poprawić się technike w mc i wyeliminować bujanie ciałem przy bicu, oczywiście ciężary [...]

Głupie kolano ;/ kurde mogłoby to się szybciej regenerować już nie ma aż takiego bólu moge pobiec sprintem 4x50m ale jak podchodze do 100 to na 70 metrze wysiada :/gdybym od początku jechał sprintami po 100 m to 3 bym zrobił na maxa ale następnego za chiny, przegrzewa się kolano, śliwa już prawie zeszła mało boli ale przy sprintach boli nie [...]